Mental Health

每當身體不舒服與醫生的會診當中，得出了感悟，與之分享：

真正的心理健康，是一場結合了「清醒的自我覺察（思想）」、「刻意的紀律與練習（行為）」以及「對生理基礎與外在環境的務實評估（生理與環境）」的綜合性實踐。

它從來不是，也永遠不該被簡化為腦袋裡的胡思亂想。

一個健康的人，他的內心世界應該像一個真實的自然氣候，有陽光普照的日子，也有下雨、起風、甚至是暴風雨的時刻。只有陽光的氣候會造成沙漠化；同樣地，一個只允許自己「正面」的內心，最終也會變得貧瘠、脆弱且不真實。

心理健康，是能夠容納並整合生命中所有「酸甜苦辣」的寬廣與從容。

#共勉之